艺考生快速瘦身「艺术生20天瘦10斤的方法」

今天神州网小怡分享艺考生快速瘦身「艺术生20天瘦10斤的方法」一文，希望对您有帮助。

艺考路对于很多女孩子来说真不容易，尤其是身材不好的女孩子，但是近日一则关于艺考妹子减肥的励志故事流传网络。让很多胖胖的女孩开始有了减肥成功的希望。

河北石家庄艺考生苏灵琪曾重达170多斤，在艺考前苏灵琪戒掉油炸食品，每天锻炼，吃水煮菜和高蛋白食物，减到110斤。

减肥成功的她决定弃考编导，改考播音主持。

苏灵琪表示，“一定要坚持，至少付出了就不后悔。”瘦了之后的模样让人惊艳。

网友纷纷表示：胖子都是潜力股!

那么，问题来了，她的减肥方法真的可取吗？

吃水煮菜减肥可能诱发便秘

把蔬菜洗干净，往煮沸的水里一放，半分钟到三分钟之后捞出，放在碗里晾凉，开吃！没油没盐，相当清淡，吃上一个星期想不瘦都不行。如果真的选择这种吃法的话，那么等待你的可能是便秘。

原因很简单，粑粑的排出需要一定的推动力，而这推动力的来源有一部分就是来自于肠道中的油脂。长期不吃油，肠子可能没有力气把粑粑推出来，从而造成了便秘。可见无油焯煮蔬菜并不是减肥的一个好选择。

蛋白质减肥法 过量蛋白质危害大

蛋白质的饱腹感很强，消化时间长，能戒掉吃零食的坏习惯。

需要提醒大家的是，高蛋白质的消脂效果虽然显著，但也要补充其他营养元素，保持身体正常机能运转。

只有在营养均衡的前提下，减肥才不伤身。不要急于求利，减肥追求的是一个过程，只要坚持下来，减肥就会变成一种生活习惯，自然而然就不用刻意减都能瘦下来。