艺考生减肥「马上艺考怎样快速减肥」

今天神州网小怡分享艺考生减肥「马上艺考怎样快速减肥」一文，希望对您有帮助。

最近，微博上面有一个入学采访，浙江传媒学院的新生开学当天，记者对刚刚入学的2019届的学弟和学妹们做了采访，发现她们很多在入学前都有过减肥的经历。

现在入学的大学学生基本都是00后，可见，连00后都开始加入到减肥大军中了，纤细的身材从来都是科学管理出来的，跟人的年龄关系并不是很大。

那么，应该怎么减重呢？

1.要有规划，不能操之过急，减重这件事不是一蹴而就，不能急，从基础的运动慢慢开始做，逐渐增强运动的量。

2.运动不要集中在一长段时间里，应该做间隙性运动，比如做一段运动之后要坐下来歇一歇，等体力有所恢复之后，再继续做一段时间，这样反复进行，能够避免因为运动强度过大给身体带来过大的负担。

3.一有时间就要动一动，现代人很难经常有时间专门用来锻炼减肥，很多时间都是分散的，所以一定要利用起这些分散的时间，一有时间空隙就要动一动，运动量积累下来就会慢慢消耗身体内的糖原，促使脂肪转化成糖原。

4.控制能量摄入很关键，我们运动的目的就是为了消耗过多的热量，那既然是过多的，为什么要摄入之后再去把它运动消耗掉呢？何不一开始就少摄入一点？

有道理吧？所以啊，吃饭最好是吃7分饱就够了，摄入太多又要去消耗，这样真的太难了。