东阳女人街「东阳广场舞」
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身高160厘米，体重约50公斤。看到这两个数字，相信很多人会联想到一个年龄曼妙、身材匀称的女性。今天的主角却是一个55岁的健身“小姐姐”，这样的身材她已经维持了20多年。
她不仅“站上去很轻”，而且“看上去也很美”，除了“马甲线”这个标配外，全身都充满线条美。她就是出生于1966年的东阳人楼惠芳，她保持身材的秘诀，无他，唯健身与饮食。
一场大病后对健身开始“痴迷”
楼惠芳对健身的热爱似乎是与生俱来的，祖籍东阳、青海长大的她，性格豪放粗犷。
早些年，健身房还没出现的时候，楼惠芳就在家捣鼓各种健身方式。“有时就在家里练深蹲、举杠铃，还有段时间，我天天就跟着电视里的马华跳《每天五分钟》的健美操。”楼惠芳说，那时的体育锻炼纯属业余水平，只凭着一腔热爱“蜻蜓点水”式锻炼。
“35岁那年春节，我后背疼得无法入睡，到医院查出来是胆结石，整个胆里都充满泥沙类结石，后来去医院做了胆囊切除术。”楼惠芳说，手术后她修养了一阵，“整天吃吃睡睡，结果体重一下增了20多斤，街坊邻里看到我，都问我怎么胖了那么多。”
深受刺激的楼惠芳重新开始锻炼身体，既甩掉脂肪，也强身健体。刚好那一年东阳出现了第一家健身操培训机构。楼惠芳马上报名参加，“感觉终于找到‘组织’了，从那儿以后，不管刮风下雨我天天都去，只有过年放假那几天不去，真的非常痴迷，就这样一直连续跳了3年，直到跳到培训机构转型做儿童舞蹈培训为止”。
20年间健身从未间断
自从20年前开始跳健身操开始，健身就成为了楼惠芳生活的一部分。
瑜伽馆、健身房、私人教练工作室，这些年间，尽管换了不少健身场所，楼惠芳始终没有停下运动的步伐。这么多年的经历，也让她悟出了不少道理，从而能更精准地训练。“曾经我有段时间跑步跑得很凶，每个月的跑量都在三四百公里，一段时间后我去健身机构做测量，发现肌肉流失非常严重，原因是我有氧运动过量了。”楼惠芳说，从那儿之后她就适当降低有氧运动的强度，在器械训练等无氧运动上强化。
如今，楼惠芳在一家私人教练工作室健身，每天坚持上小团课。“早上6点的课，她几乎天天都来，雷达不动，她的这份坚持和耐心真的超过了很多年轻人。”该教练工作室负责人说，楼惠芳的体能和耐力都很好，这与她多年来坚持锻炼密不可分。
除了锻炼方式科学合理，楼惠芳在饮食上也非常自律。每天早上，她都会给自己做低脂低热量的早餐，每天不重样，很有仪式感。至于中餐和晚餐，在热量的摄入上，她都会严格控制。
多年的坚持和努力，时间总会回报给你惊喜。当人们得知楼惠芳的实际年龄时，总会大吃一惊，生活中也有很多人在楼惠芳的影响下开始健身。也许好身材并非唯一的目标，为之付出的努力和坚毅，一定是人生中最宝贵的财富。
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