艺术体操运动员身材「中国国家队女运动员」

今天神州网小怡分享艺术体操运动员身材「中国国家队女运动员」一文，希望对您有帮助。

之前网络上很火的一字马女神想必大家肯定都听说过吧，她就是来自四川的九零后女神舒思瑶，同时也是国家队的一位艺术体操选手，而且还获得过艺术体操的世界冠军！

舒思瑶从三岁就开始学习舞蹈，一次偶然的机会让她接触了让她又爱又恨的艺术体操，从此开启了她不平凡的一生。大家都知道艺术体操是一个特别考验基本功的一项运动，但是不管是再大的苦难她都坚持了下去。

每次练到崩溃的时候舒思瑶都会抹眼泪，但是当自己接触到器械的时候又会忘了刚才的痛苦。她一边在痛苦中挣扎一边又享受艺术体操给她带来的快乐，所以就是因为这一份坚持让她一路披荆斩棘杀到了国家队。

别人的周末都是逛街看电影，但是舒思瑶的周末除了训练还是训练，但是她并没有因此而后悔自己的选择。她为了不输给别人更加拼命地练习，所以她才能获得“2009年全运会团体亚军”，“2011年亚锦赛集体全能亚军”。“2015年亚锦赛集体全能、五带冠军”如此优秀的成绩。

舒思瑶说过艺术体操最难的地方在于体重的控制，因为处理平时基本功的练习每天还要时刻警惕自己是否体重超标，因为一旦超标就意味着假期不能见家人们了。

所以为了保持体重舒思瑶曾经三天滴水未进，在经历了那三天之后她的状态完全虚脱了，尽管如此她还是坚持日常的训练。说到这里小编就谈一谈怎么样才能快速减重这个问题。

减重不仅需要饮食上的加强管理还需要日常健身，这样劳逸结合才能快速地瘦到自己想要的程度。下面是小编给大家分享的几道减脂餐，大家在健身期间可以放心大胆地吃，还不快快学起来做给自己吃！

食谱一：西兰花龙利鱼

食材：西兰花、龙利鱼、蒜瓣

教程：

1. 首先用清水将西兰花冲洗干净，然后切块用开水焯一下捞出来放在一边备用。

2. 将龙利鱼切块，蒜瓣切碎放在碗中备用。

3. 在放有龙利鱼的碗中加入适量的生抽、料酒、淀粉、黑胡椒，然后用筷子搅拌均匀然后腌制五分钟左右。

4. 锅中加入食用油等到油热之后放入蒜末，等到炒出香味之后放龙利鱼进行翻炒。

5. 翻炒大概一分钟之后加入西兰花，然后再往锅中加入适量的生抽、耗油、黑胡椒进行翻炒，然后就可以出锅了。

食谱二：西兰花炒口蘑

食材：西兰花、胡萝卜、口蘑

教程：

1. 首先将西兰花洗净切块过水焯一下，然后口蘑切片、胡萝卜切块放在一边备用。

2. 胡萝卜也要过开水焯一下，然后锅中加入食用油等到油热之后放入提前准备的蒜末进行爆炒。

3. 炒出香味之后放入口蘑进行翻炒，一分钟之后放入西兰花和胡萝卜进行翻炒。

4. 翻炒三十秒之后加入一勺生抽、一勺耗油、少许的黑胡椒盐然后翻炒一分钟之后就可以出锅了。

食谱三：西芹炒鸡丁

食材：西芹、鸡胸肉、蒜瓣

教程：

1. 首先将西芹切块、蒜瓣切碎然后将提前准备的鸡胸肉切成丁状备用。

2. 把鸡丁放入碗中，加入适量的生抽、淀粉、料酒、黑胡椒然后搅拌均匀静置五分钟。

3. 锅中加入食用油，油热放蒜末爆香后放鸡丁，等到鸡丁变色熟了之后放入西芹进行翻炒出香味。

4. 出香味之后往锅中再加入适量的生抽和耗油进行翻炒，一分钟之后就可以出锅了。

结语：像舒思瑶那么优秀的女孩子都在时时刻刻的努力，我们还有什么理由不去加油呢？变美从减肥开始，只要大家跟着小编一起吃，我就不信过一段时间之后瘦不下来。这三道菜不仅美味而且减脂，是我们健身期间必备的佳肴。所以小可爱们快快动起身来呀！加油！！！