书画为什么使人长寿「老人太长寿」

互联网 2023-02-18 22:55:50

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哀悼

金庸

著名武侠小说泰斗金庸先生在10月30日下午，于香港病逝，享年94岁，这是一个时代的落幕。查良镛生于1924年，浙江海宁人。以“金庸”为笔名著有多部脍炙人口的武侠小说，他一生创作的经典武侠小说，影响了几代人。他自己总结作品为：“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”。

金庸先生博览古今，对于中医理念也颇有研究，有自己的养生秘诀。当年他写《书剑恩仇录》，里面有个故事情节，乾隆送陈家洛一枚佩玉，上面刻有八个字：“慧极必伤，情深不寿”。金庸在自己最重视的作品中，假托乾隆表达出自己的人生哲学，显然是他最为推崇和重视的。这八个字的含义是，太过聪明必会伤及自身，用情太深也会危及健康。更为深刻的是，万事万物都是有极限的，如果超过了极限必然有所伤害。金庸的为人也是触手如温润之玉，待人如谦谦君子，宽容如大海之广大。

金庸其实也是书法家家

金庸的文学成就太高，掩盖了其书法的造诣。他小说中的大侠们个个武功高强，也许是他从笔下剑客的剑气中悟出了书法的神韵。金庸书法不受陈规束缚，从险峻中出奇锋，笔划变幻莫测、以意使笔。动静之间大开大合，聚散离合如大将出入敌军阵营，威武雄壮又不失从容优雅。

金庸先生八十多岁时依然能挥毫落纸，而且笔力不减，足见他是受益于常年练习书法的结果。

有学者曾经将明清两个朝代的帝王、高僧与书画名家还有平民的享年作了比较，调查结果是：普通人平均寿命50岁，高僧66岁，帝王则不足40岁，而书画家平均寿命竟然达到了80岁！

早在唐朝，那时候的食品结构和医疗条件远非现在可比，但是大书法家欧阳询享年85岁，柳公权88岁，文征明89岁为御史严杰母亲书写墓志，没有写完就“执笔而逝”。

近代高寿的就更不胜枚举了，书画家中吴昌硕84岁、林散之90岁、费新我90岁、陈叔亮91岁、沙孟海93岁、启功94岁、齐白石97岁、刘海粟99岁等等。这说明健康长寿和书画有某些联系，然而其中有何秘诀呢？

中国传统书画的魅力力

中国具有五千年的文明史，留给全世界人民了宝贵的文化财富，其中最能体现中国传统文化的就是中国传统书画艺术。

▲宋徽宗秾芳贴

传达出对哲学的思考

中国书画在观察认知和表现手法上，体现了中华民族传统的哲学观念和审美观，在对客观事物的观察认识中，自觉地与人的社会意识和审美情趣相联系。借景抒情，托物言志，体现了中国人“天人合一”的观念。

▲李可染万山红遍

具有独特的审美价值

意境是中国书画的灵魂所在，中国书画重视物象内在精神和作者主观情感的表现。在欣赏中国画的时候，我们要理解作者的内心世界，这样才能感受画中所描绘的一景一物，去感受画家内心深处的情感世界，去领略人生的哲理，这也是中国画意境的魅力所在。

▲傅抱石、关山月江山如此多娇

练习书画也是练气功

传统的书画艺术的重要功能是能够让人的心“静”下来。当一个人心情烦躁，无法平静的时候，提起毛笔饱蘸翰墨，在洁白无瑕的宣纸上纵横挥洒，能使人心平气和，调息凝神，排除杂念。

书圣王羲之说“作书成字，蓄气力为先”，说明写字时需凝神静思，保持情绪安定，气沉丹田，排除杂念。书写的过程也就是调身、调息、调心，讲究松紧自然，虚实有度，意气相随。通过调心存神，精神内守，使人能调整到一个平衡身心的状态。显然这和中国传统的气功有异曲同工之妙。

练习书法能延缓衰老

中国汉字是象形文字，在认知加工的过程中可以激活右脑，功能。书写汉字需要笔、指、腕、肘和臂在大脑指挥下完成一系列高度协调而又复杂的动作。在这个过程中，人们的注意力相对集中，而心率、血压、呼吸等生理指标相对下降，有助于放松身心、调节情绪，对字形的控制有利于认知功能的训练，因此书法养生具有“形神共养”功用，可以让人体精、气、神的和谐统一。

自古就有“寿从笔端来”说法，说明练习书画笔下能生力，墨色中能見精神，休养脑筋、益寿延年。

欣赏书画可调节情绪

人生漫漫，古人把书画作品作为心灵陪伴的挚友。文人在遇到不如意的时候往往归隐山林，构筑属于自己的心灵港湾，其他物质享受都可以抛弃，唯有书画是他们心灵的寄托。观看优秀的书画作品时，就会进入忘我的状态，陶醉于艺术家所构建的精神世界中，从而调节人们的情绪，陶冶情操。

名家养生秘诀

黄公望

▲ 黄公望

黄公望是元代文人画的代表人物，甚至有人将他比作书坛王羲之。历代以来，海内外对黄公望及其作品的研究介绍颇多。他著名代表作《富春山居图》手卷，描绘浙江富春江一带初秋景色。

▲黄公望富春山居图

黄公望的长寿秘诀是“运动“。黄公望是五十多岁才正式拜师学画的，他长年在浙江一带的山川之中采风、写生。他最著名的作品都是在其70岁之后所作的，《富春山居图》更是在他去世前几年完成的。黄公望享年85岁，明代董其昌《画禅室随笔》说：“黄大痴九十而貌如童颜；米友仁八十而神明不衰，无疾而逝，盖画中烟云供养也。”意思是说他们的高寿都是长期在山川之间，与书画相伴的原因。

文征明

明代文学家、画家、书法家、文徵明的书画造诣极为全面，诗、文、书、画无一不精，人称是"四绝"。在他同时代的画家中，文徵明是最高寿的一位。他的长寿，除了来自于艺术的滋养，还与他善于养生不无关系。

▲文征明渔梁红叶图

他是一个生活的极简主义者，早饭是一些刚做好的饼饵之类。中午他会喝一点酒，量不多，如果谈话兴致上来了，再添两小杯，再加是无论如何不肯了。晚餐吃面食或者米饭，无酒，就寝前再食二小瓯米粥，长年如是，几乎雷打不动。

郑板桥

▲郑板桥书法难得糊涂

郑板桥是清代著名书画家，享年73岁，在那个时代绝对算是高龄，这说明他养生有道。据说他曾在一封家书中讲述自己的养生之道，归纳起来可概括为：黎明即起食白粥；饭后散步千步宜；每天静坐有定时；遇事“糊涂”莫烦恼；睡前清心勿思想。

乾隆

▲乾隆

乾隆在位60年，禅让皇位以后又当了三年半的太上皇，行使皇权长达63年之久，1799年病故，享年89岁，是中国历史上最长寿的帝王。

▲乾隆书法超脱尘根

他为什么能在如此高危的职业人群中脱颖而出呢？乾隆喜欢喜欢书法，经常赋诗作画、对文化收藏，书法名画等是样样精通。乾隆多才多艺爱好甚广，不仅平时喜欢练习书法作画，而且经常与大臣讨论诗文。这一习惯不仅陶冶了性情，而且极好的调节了心理，达到了修身养性的目的。

张大千

▲张大千

张大千善养生，且善于总结养生体会，留下许多可借鉴的养生心得。张大千以 “健吃”、 “健谈”、“健步”而驰名国内外。张大千说：“书画是最好的养生”，他认为：书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。

▲张大千秋山泛舟图

大千先生心存善良，待人和气，从不摆架子，凡来访人士都会受到热情接待，久之，养成了边与人交谈边作画的习惯。大千先生自己也说：这样做能身心并调，既愉悦了自己的心情，又加强了与朋友的交流。

齐白石

▲齐白石

齐白石是近现代中国绘画大师，擅长花鸟、虫鱼、山水、人物，色彩浓艳明快，造型简练生动，意境淳厚朴实。所作鱼虾虫蟹，天趣横生。

▲齐白石书法仁者长寿

齐白石养生有独到之处，归纳为“养生五绝”，即：一“七戒”，二“八不”，三“喝茶”，四“食之有道”，五“拉二胡”。“七戒”中的戒空度，就是在说人生不学，苦混一天。故白石老人每天绘画不止，不让时光虚度，他逝世前一年仍作画600余幅。

舒同

▲舒同书法作品毛主席诗词

舒同是中国书法事业的继承和开拓者、中国书法家协会的创始人和第一届主席，后任第2届、第3届名誉主席、中国老年书画研究会名誉会长,被毛泽东称为“红军书法家，党内一支笔”。他曾经讲“每天写字一小时，可以使人气血畅通，疾病减少”。舒同在文革中长期被批斗、监禁，但还是以93岁高龄在北京逝世，这与他每日练习书法是分不开的。

与书画同行行

现在的中国是物质极大丰富的时期，人们的生活节奏越发加快，各种欲望时刻诱惑着我们。但是这个时刻，就越应该想办法让生活慢下来，让身体和精神都能放松，得到真正的休息。放松的方式很多，有人练瑜伽，有人跑步，有人唱歌，有人吃喝，有人写文，有人睡觉，其实不管是哪种方式，能够让人得到身体、心灵，乃至精神的彻底放松的，书画应该是一项既传统又时尚的选择。

特别是在追求消费升级的现今，对于精神消费的升级也是一种广泛的需求。有越来越多的人想要学习传统书画，不管是从心灵涵养的角度，还是从健康养生的角度，抑或仅仅出于一种想要获得一种新技能，炫技的角度，书画热从少儿到老人，成了一种新的文化潮流。

但书画如何学，到哪里学，就成了一个需要解决的问题。每个学习者都想起点高一点，少走点弯路，但并不是每个人都能够得到名师的指导，限于信息、资源和资金的限制，很多愿望被扼杀了，很多兴趣被遏制了，很多才华被荒废了。

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