肢体不协调 能学好舞蹈吗视频「身体协调性不好可以学舞蹈吗」

今天神州网小怡分享肢体不协调 能学好舞蹈吗视频「身体协调性不好可以学舞蹈吗」一文，希望对您有帮助。

有很多小伙伴看到网络上很火的舞蹈，总是在感叹“好好看”！看得多了，就会有“眼睛会了”的错觉......

实际跟着跳起来，手和脚却好像有他们自己的想法，各跳各的，怎么也配合不到一起去；会了正面，反过来又不行......

那么问题来了，身体“不协调”怎么办啊！还能学舞蹈吗？

别急，今天单小色就来解答这个问题，并且还会教大家如何更好地提升身体协调性哦！干货满满，点个收藏往下看！

本期重点

1.肢体不协调，可以学舞蹈吗？

2.学舞蹈对身体的改善

3.如何改善身体协调性？

有许多对舞蹈感兴趣的小伙伴们，都很容易被“自己肢体不协调”这个条件给劝退，不敢去学。那么肢体不协调，可以学舞蹈吗？

答案是肯定的，肢体不协调，对学舞蹈是没什么影响的；相反，越是肢体不协调越应该学舞蹈！

因为舞蹈练习可以改善身体不协调，可以尝试通过舞蹈来让自己的身体变得更加灵活、有韧性，长时间学舞对身体一定是有改变的，别急，循序渐进慢慢来。

1.锻炼大小脑，提升身体协调度

舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐，达成动作协调性的训练，可以锻炼到大小脑的配合，提升身体协调性。

2.肢体灵活性和柔韧性

由于需要练习压腿、劈叉等基本功，学舞蹈的人柔韧性、动作灵活性好。经过训练，力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

3.提高体能，加强身体素质

每一个舞蹈动作都需要肌肉力量的控制，长期学舞下来，体能会得到锻炼，加强身体素质，同时身体平衡性也会更好，还能保证心肺的健康哦！

4.锻炼形体，培养气质

练舞必练基本功，而基本功练习的“副作用”就是你的形体气质会越来越好！舞蹈动作讲究美，所以许多动作对形体都有矫正的效用。

5.燃脂减肥，保持健康

舞蹈动中有静、静中有动，是一门身体的艺术。学舞蹈的过程就是锻炼身体的过程，可以把减肥燃脂这件事变得有趣、有成就感、有效果！

渐进式开发身体，摸索动作规律

学舞蹈，只要肯下功夫一直练习，就能开发身体的协调能力。长久坚持运动，就能摸索到舞蹈动作的规律，养成肌肉记忆。

专注于单一部位的动作练习

如果觉得自己的手和脚部的动作难以配合，容易同手同脚的话，那么不如看看视频中老师的方法！

专注于某一个部位的练习，把动作练出熟练度后，再组合到一起，效果就会好很多。最后还分享了一个趣味练习游戏，大家可以看看自己能不能做到~

锻炼反向思维，想象情境

肢体不协调的源头，其实还是和大小脑的配合有关。想要锻炼配合能力，可以试着锻炼“反向思维“。

在平时练舞的时候，也可以像老师举例那样，试着想象带入情境、音乐等等，可以帮助我们吸收舞蹈动作的要领。

今天的分享就到这里啦，大家学会了后，过年在家闲来无事可以练习一下~最后祝大家过个好年！